ダイエットエステについて検討中

自分なににダイエットしようと思って、ご飯を半分にしたり、大好きな揚げ物を減らしたりって感じで自分にできることはやってきました。

以前はこれで3キロくらいなら1、2ヶ月で戻ってたんだけど、最近は全然体重減らないんですよね。

体重もそうなんだけど、一番気になるのが太もも裏のセルライト。

一番付いてるのが太ももなんだけど、よくよく見たら二の腕にもお尻にも付いてた!( ゚Д゚)

こうなるともう自分ひとりではムリ。

お風呂でマッサージするといいとか聞くけど、太もも裏とかお尻とか一人ではうまく力が入らないですし、、。

こういう場合はやっぱりちょっとお金かけて、エステでセルライトに効くマシンとかエステティシャンのハンドテクニックとかでしっかりケアしないとね。

セルライトは脂肪と老廃物が頑固にからまってるからエステとかでやってもらうのが一番なんだって。

まぁ、そうなったら、ダイエットエステ 沖縄で痩せる!しかないね。

セルライトケアするエステは沖縄にも結構あるから、まずは下調べしてお試ししてみたい。

あと、セルライトは体が冷えているとできやすいっていうから、身体を冷やさないように、温めることも大事らしい。

暑いからって、冷たいものを飲み過ぎたり、お風呂の湯舟に浸からないとかはNG!

あと、私も苦手だけど、運動はやっぱり大事らしい。
動くの嫌いだから、すぐ車乗っちゃうからねぇ、、。

体重停滞期?

ダイエット中の主婦です。

この歳になると、若いころに比べるとなかなか体重が落ちなくなってます。
代謝が落ちたってことでしょうね。

体脂肪は知らない間にちょっとずつ増えてるみたいだけど、運動というものをほとんどしていないので筋肉もちょっとずつ減ってるみたいだし、、、(-_-;)

そうなるとダイエットという問題だけじゃなく、健康面からみてもかなりやばいなって思います。

健康診断の色んな数値も上がってくるし、見た目だけの問題ではないんですよね。

ここしばらく検診もいってなかったけど、今年は受けようと思ってます。
来月なので、食事も気を付けてちょっと運動もしてなるべく数値を良くしたいっていう気持ちはあります。

いままで結構食べまくっていたコンビニスイーツなんかも今は控えてます。
ごはんのお替りもやめました。

少し体重は減りましたが、標準体重まではまだまだです。
でも、地道に食事制限と運動を続けていけば、1年位でなんとかいけると思います。

最近は寒くなってきたので、ウォーキングは朝、夕はやめて日中の少し太陽が出ている頃にやってます。

あとは筋肉増やしたいので、自重筋トレを始めました。
主に、スクワットですが、おととい10回×2をやっただけで、昨日はすごく太ももが痛かったです。かなり筋肉が衰えていたみたい、、。(;´Д`)

でも、1日置きにスクワットをやれば少しずつでも筋肉がつくと思うので
まずは1か月続けてみようと思います。